na noge

Znajomu rozciął na kopalni nogę prawie od kolana do kostki i nie dostał nic bo mu powiedzieli że to nie uszczerbek na zdrowiu rana sie zrosnie a blizny nie widac bo facet powinien chodzić w długich spodniach, jakby to było w widocznym miejscu albo byłby kobieta to by dostał ;/ Polska.

hej bofi może orientujesz sie , bo myślałem o jakimś zabiegu(moja skolioza polega na tym iż mam lewą nogę nieco krótszą od prawej-lewa część miednicy jest niżej położona) słyszałem o jakimś rozciąganiu nóg typu odrywania kości na niewielkie odległości -kilka zabiegów, i przez to noga sie wydłuża, zwałszcza robi sie u dzieci cierpiących na [...]

jakie znacie inne cwiczenia rozciagajace na uda oprocz tego trasycyjnego ze sie za piete lapiesz i noge do tylu ciągniesz a potem drugą??????

ale na basen chodzę 4 razy w tygodniu, codziennie po 50 pompek dycham, jeżdżę na rowerze, gram w nogę. Czy to już nie jest jakby przygotowanie do siłowni?

1) Możesz albo kupić ochraniacze, albo poczekać na pewność siebie, jeśli nic się nie stanie to przyjdzie szybko. 2) Masz pochyloną gławę i kręgosłup, jak jesteś poziomo pod czyjąś ręką to nie trudno o gilotynę, musisz pionowo z pod niego wyrastać. 3) Trudno mi to zobrazować: klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz [...]

Takie małe sprostowanie... czy moje końcówki wskazują na to że jestem dziewczyną ? :P Chyba niee ;p A co do tematu to będę okładaŁ lodem i oszczędzał nogę. No i muszę poczekać te 10 dni jeszcze...

Mozę tylko zaciągnołes jakieś wiązadło. Jeśli był by to ACL (wiązadło krzyżowe) należy wsadzić nogę w stabilizator z ustawianym zakresem ruchu i odciązac konczynę za pomocą kul przez okolo 4-5 tygodni. jeśli było by ono zerwane (nie przeszkadza w życiu codziennym, lecz można czuć niestabilność w kolanie) należy zgłosić sie do ortopedy by on [...]

Ja tam siadam wygodnie na krześle, prostuję noge tak by udo opierało się i rozpłaszczało na krześle, staram się siedzieć z tułowiem w miarę pionowo i nie ruszać nogą podczas iniekcji, strzelam pare klapsików w udko i gotowe. Igiełka wchodzi jak w masełko a jak poczuję że coś zaczyna lekko boleć to wycofuję pół centymetra i daje troche w bok. [...]

nikt mi nie pomoze???? moj lekarz jest teraz 500 km odemnie, zrobie rtg, usg ale chce wiedziec co to moze byc prawdopodobnie.. ból mija i po jakims czasie gdy chodze, kucam badz szybko chodze powraca, zarywa bólem i moge isc ciagnac noge albo na ugietej (przy mocniejszym zgieciu i wyproscie boli) prosze Was ??

Mam pytanko. Wczoraj gralem w noge.Stałem na bramce i zlapałem podkręconą piłkę.Rękę mi wygielo do tyłu.Bolało niesamowicie, ręka mi nie spuchła. Najpierw myślałem że to naciągniete ścięgna ale chyba nie. Cały czas mnie boli gdy kręce rękon, zaciskam mocno pięść i wyginam nadgarstek.I jeszcze gdy dotykam w tym miejscu. Co mam zrobić??

A co z obroną przed obaleniami. Pozycja szermiercza słabo się nadaje do sprawli czy chodzenia na boki, a oddaje przednią nogę do różnych "one leg takedowns".

[...] pompki na krzeslach 14/14/13 BARKI: wyciskanie hantli siedząc 10/9 BICEPS: uginanie ramion z hantlami 12/12 TRICEPS: pompki w podporze tyłem 17/16 ŁYDKI: 2 serie na kazda noge az do "palenia" Jeśli chodzi wyciskanie hantli w siedzac to robię hantlami 8kg, niedługo może zwiększę obciążenie (ale dysponuje jedynie 2 hantlami regulowanymi 10kg) [...]

Zresztą ja nie jestem zbyt gibki, nie koepie wysoko, ale na wyskości jąder kompnąć potrafię, Bez gibkości niewiele zdziałasz. Trenuje mało kontaktowy styl-ale nawet tu szybkość , koordynacja i zwinność to podstawa. Jesli sądzisz, że bez tych cech nauczysz sie bronic-jestes w błędzie. Nie ma drogi na skróty-czyli samoobrony dla niezbyt sprawnych [...]

Dieta: wyliczasz swoje zapotrzebowanie i układasz plan posiłków. A z uwagi na Twoje treningi nadwyżka kaloryczna będzie spora. Ja bym na Twoim miejscu, jak chcesz zwiększyć masę, zrezygnował z, około 2, treningów aerobowych w tyg (ogranicz pływanie lub nogę). Niech się wypowiedzą specjaliści, ale dieta z dodatnim bilansem kcal, solidnym bilansem, [...]

Wchodzisz na stopień naprzemiennie czy najpierw wszystkie powtórzenia jedną nogę a później wszystkie na drugą??

[...] głębokiej rany a zastrzał który masz na poczaTEK NALEZY POTRAKTOWAC RYWANOLEM. rÓB OKŁADY Z RYWANOLU TAK CETO JAK SIE DA. Gazik musi byc cały czas wilgotny. Tak przygotowana noge jutro , albo po jutrze możesz pokazać lekarzowi, choc jest jeden mały problem. Rywanol zmienia obraz skóry i nie do konca bedzie mozna stwierdzic co CI jest. Dlatego [...]

i jeszcze możesz kupić sobie szare mydło (szare, bez żadnych pachnidełek) wkroić do gorącej wody (no takiej, żeby się nie poparzyć) do miski wkładasz nogę na kilkanaście minut i gwarantuję Ci, że opuchlizna chociaż troszeczkę zejdzie (nawet jak jest ropa); ból też będzie dużo mniejszy pozdrawiam Maciej Kamiński [...]

[...] Lekko nad kolanem? Moze przyjrzyj sie np. jakims Panom (lepiej widac). A moze to miesien 4-glowy? Zobacz co sie dzieje, gdy napniesz udo - np siedzac na krzesle wyprostuj noge w kolanie (cala noga bedzie w poziomie). Utrzymujac ja w tym polozneiu sprawdz dlonia, czy w miejscu "tluszczu" przypadkiem nie czuc czegos twardego... ;-] [...]

[...] w szczeke w najlepszym przypadku twoj przeciwnik moze zemdlec.. Jesli jestes za daleko i wiesz ze nie mozesz trafic lokciem to najlepiej low kicki.. Zawsze mozna sprobowac high kicka jak dojdzie - super, jak przeciwnik zlapie Ci noge to zawsze mozesz wskoczyc do klinczu.. to Tyle odemnie, lecz pamietaj ze najlepszym wariantem jest ucieczka.. PzDR

są specjalne obciążniki na nogi zakładasz na kostkę siadasz na łóżku i prostujesz i zginasz nogę